しほリンカーン新山口駅店 HAPPY
女の子をお気に入りに追加
- 写メ
- 癒し系
- プロフィール
- 写メ日記
最新日記
24/09/16 20:06
24/09/16 19:12
24/09/16 17:50
24/09/16 17:33
24/09/16 11:38
日付で見る
リズム運動…
24/06/06 07:30
おはようございます
今朝は曇ってますね～
YouTubeで勉強しながら
美味しいお茶を飲んでた私…
だけど
あっやっぱりちょっと運動しようってなって
軽くウォーキングしてきたよ～
朝…リズム運動すると
いいらしいよ～
ウォーキングも1、2、1、2って
リズムを刻みながら歩くでしょっ
メンタル強化の効果があるって
咀嚼（そしゃく）や呼吸もリズム運動ですね～
しっかり噛んで、適度に身体を動かそうっ
心身ともに元気にストレスに負けない
上手に受け流せるようになっていけるよ～
いつも
歩く時は毎回違う場所を歩くようにしてます
その方が新たな発見や出会いが
あったりするからー
身体が温まったし
これから美味しい珈琲を自宅で飲むよ～
今日もお互い
素敵な1日にしましょうね
しほ